解憂 養精 安神茶 喚回好氣色
解憂 養精 安神茶 喚回好氣色
適合:因壓力過大、胸悶思慮過度、寢食不安、面色暗沉者。 材料:炒桃仁9克、西紅花1克、當歸9克、黃耆15克、香附2克 作法:將藥材用布包包好,連同1000c.c.水放入鍋內以小火煮沸,續煮3分鐘熄火,待稍涼一點以後,溫熱喝。 功能:補血氣、活血化瘀、疏肝理氣。 注意:經血量多者宜經中醫師診斷後飲用;西紅花選便宜品即可。 | |||||||||||
助眠安神 | |||||||||||
適合:口乾、火氣大、倦怠無法入眠者 材料:酸棗仁15克、生地黃6克、西洋參9克、麥門冬6克、當歸3克、五味子1克 作法:將所有藥材用布包包好,連同1000c.c.的水放入鍋內以小火煮至沸騰後,再續煮3分鐘熄火,待稍微涼一點後,溫熱喝。 功能:幫助睡眠、降火氣。 注意:糞便不成形者,麥門冬宜減量飲用。 | |||||||||||
適合:心神不寧、心悸、失眠、多汗者 材料:薰衣草15克、甘草10克、麥芽30克、紅棗5顆 作法:先將材料中的紅棗剪開,再將所有的藥材用布包包好,連同1500c.c.的水放入鍋內以小火煮至沸騰後,再續煮3分鐘熄火,待稍微涼一點後,溫熱喝。 功能:養心安神 | |||||||||||
正常作息最重要 台北市中醫師公會常務理事 黃建榮 醫師 長期因壓力導致生理不適的人,除了要適度調整情緒,也要飲食正常並早睡早起;多運動也是舒緩壓力的好方法,建議長期待在電腦前的人,應每1小時就起來休息10分鐘,並做適度的伸展運動,才能將身心維持在最好的狀態。 | |||||||||||
模特兒╱姚宜均 |
【蘋果日報】
全站熱搜
留言列表